• Главная
• Вопросы-ответы
• О блоге

Чувство собственной незначимости

Содержимое статьи:

Я поняла, что ощущаю себя значимой только тогда, когда выступаю на сцене или оказываю помощь другим. Если этого нет в моей жизни, меня охватывает плохое настроение и самобичевание. Недавно, после разговора с парнем, я осознала эту проблему.
Вчера я была организатором концерта, но этого мне оказалось недостаточно.
Что можно сделать, чтобы избавиться от этого чувства?

• Понять свои потребности. Какова ваша истинная ценность и значимость? В чем вы находите смысл и удовлетворение?
• Развивайте свои таланты и интересы. Увлекайтесь тем, что приносит вам радость и помогает реализовать себя.
• Окружайте себя поддерживающими людьми. Те, кто ценит вас за то, кто вы есть, помогут вам почувствовать свою значимость.
• Устанавливайте реалистичные цели. Не стремитесь быть совершенными во всем. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать хорошо, и хвалите себя за достижения.
• Практикуйте благодарность. Уделяйте время тому, чтобы ценить хорошее в своей жизни, вместо того, чтобы сосредотачиваться на недостатках.
• Обратитесь к терапевту или консультанту. Если вам сложно справиться с этими чувствами самостоятельно, специалист может помочь вам изучить основные причины и найти стратегии преодоления.